１１月(がつ) ２９日(にち) に「年末(ねんまつ)年始(ねんし)閉所(へいしょ)日(び) のおしらせ（出席(しゅっせき)確認(かくにん)）について（再(さい)）」のお知(し) らせをお配(くば) りしました。以前(いぜん) にお配(くば) りしたお知(し) らせの内容(ないよう) に一部(いちぶ)間違(まちが) いがありました。訂正(ていせい)箇所(かしょ) は次(つぎ) の通(とお) りです。

閉所(へいしょ)日(び)：

令和(れいわ) ３年(ねん) １２月(がつ) ２９日(にち) （水）(すい)　から　令和(れいわ) ４年(ねん) １月(がつ) ３日(にち) （月）(げつ)　まで
　※上記(じょうき)期間(きかん) は職員(しょくいん) の出勤(しゅっきん) もなく、完全(かんぜん) に閉館(へいかん) しています。

１月(がつ) ４日(にち) （火）(か)から通常(つうじょう)通(どお) り９時(じ) より開所(かいしょ) いたします。

出欠(しゅっけつ)確認(かくにん)表(ひょう) についても、再度(さいど) ご記入(きにゅう)頂(いただ) き１２月(がつ) ３日(にち) （金）(きん)までにご提出(ていしゅつ)下(くだ) さい。よろしくお願(おねが) いいたします。

１２月(がつ) ２２日(にち) （水）(すい)の１３時(じ) ３０分(ふん) より食堂(しょくどう) において、「第(だい) ５回(かい)就労(しゅうろう)支援(しえん) プログラム」を実施(じっし) いたします。

講師(こうし) に依(よ)野(のう)先生(せんせい) をお迎(むかえ) えし講義(こうぎ) を行(おこな) う予定(よてい) です。
参加(さんか) される利用者(りようしゃ) の方(かた) でメモを書(か) く方(かた) は筆記用具(ひっきようぐ) やノート等(など) を各自(かくじ)準備(じゅんび) しましょう。

なお、次回(じかい)以降(いこう) は面接(めんせつ) に向(む) けた準備(じゅんび) として、スーツ等(など)の服装(ふくそう) を着用(ちゃくよう) する予定(よてい) です。詳(くわ) しくは後日(ごじつ)改(あらため) めてお知(し) らせします。

１１月(がつ) ７日(にち) （日）(にち)から１３日(にち) までの７日間(にちかん) 、北大東島(きただいとうじま)就業(しゅうぎょう)体験(たいけん)実習(じっしゅう) に、ワークセンター千里(せんり) より２名(めい) の利用者(りようしゃ) の方(かた) が参加(さんか) されましたので、一部(いちぶ) をご報告(ほうこく) させて頂(いただ) きます。

　交流(こうりゅう) センターでの掃除(そうじ) 、パパイヤ畑(ばたけ) の石(いし) ひろいと苗(なえ)付(つき) け、空港(くうこう)建物(たてもの)内(ない) の清掃(せいそう)作業(さぎょう) 。宿泊(しゅくはく)施設(しせつ) でのベットメイキング、植木(うえき) の水(みず) やり、テーブルナプキン準備(じゅんび) 、 月桃(げっとう)加工(かこう)工場(こうじょう) での選別(せんべつ)作業(さぎょう) などを行(おこな) いました。


初(はじ) めて参加(さんか) されて、不慣(ふなれ) れな環境(かんきょう) であったかと思(おもい) いますが、自分(じぶん) たちができることを頑張(がんば) ってこられたと思(おもい) います。今回(こんかい) の経験(けいけん) を今後(こんご) に生(い) かして頂(いただ) けると良(よ) いかと思(おもい) います。参加(さんか) された皆(みな) さん、お疲(つか) れ様(さま) でした。

年末(ねんまつ)年始(ねんし)の食(た)べ過(す)ぎに注意(ちゅうい)！　血糖値(けっとうち)の急上昇(きゅうじょうしょう)を予防(よぼう)するには？

• 早食(はやぐ)いをしない・・・ゆっくり食事(しょくじ)をする事(こと)で急激(きゅうげき)な血糖値(けっとうち)の上昇(じょうしょう)を抑(おさ)えることができます。
• 朝食(ちょうしょく)をとる・・・朝食(ちょうしょく)を抜(ぬ)くことで昼食(ちゅうしょく)後(ご)の血糖値(けっとうち)が急激(きゅうげき)に上(あ)がりやすくなります。 1日(にち)3食(しょく)、決(き)まった時間(じかん)に食(た)べるよう心(こころ)がけましょう。
• 野菜(やさい)ファーストを心(こころ)がける・・・食物(しょくもつ)繊維(せんい)→肉(にく)・魚(さかな)→ご飯(はん)・パン（糖質(とうしつ)）
• 低(てい)GI食品(しょくひん)を食(た)べる・・・そば・大根(だいこん)・牛乳(ぎゅうにゅう)・リンゴなどの食品(しょくひん)は血糖値(けっとうち)の上昇(じょうしょう)が緩(ゆる)やかです。
• 有酸素(ゆうさんそ)運動(うんどう)をする・・・運動(うんどう)を生活(せいかつ)に取(と)り入(い)れることで、筋肉(きんにく)がブドウ(ぶどう)糖(とう)を消費(しょうひ)し、血糖(けっとう)値(ち)を下(さ)げることができます。
• 間食(かんしょく)を控(ひか)える・・・ケーキやおせんべいなどの糖質(とうしつ)が多(おお)い食品(しょくひん)は膵臓(すいぞう)に負担(ふたん)をかけます。
  ナッツ類(るい)やチーズなどに置(お)き換(か)えてみるのも良(よ)いと思(おも)います。間食(かんしょく)はできるだけ避(さ)けましょう。

12月(がつ)の給食(きゅうしょく)目標(もくひょう)・・・石(せっ)けんで手(て)を洗(あら)いましょう。

１０月(がつ) ３０日(にち) （土）(ど)の９時(じ) ３０分(ふん) より、秋(あき) のレクリエーションを実施(じっし) いたしました。 新型(しんがた) コロナウイルス感染症(かんせんしょう) の影響(えいきょう) で、２年(ねん) ぶりの開催(かいさい) となり、今(いま) まではバスで移動(いどう) していましたが、密(みつ) を避(よけ) けるため、また運動(うんどう) する機会(きかい) の低下(ていか) を補(おぎな) うため、徒歩(とほ) での移動(いどう) とし、感染(かんせん)状況(じょうきょう) が落(お) ち着(き) いていることもあり、行先(いきさき) を万博記念公園(ばんぱくきねんこうえん) としました。

　当日(とうじつ) は天気(てんき) も穏(おだ) やかで行楽日和(こうらくびより) ということもあり、また土曜日(どようび) で公園(こうえん)内(ない) ではイベントが開催(かいさい) されていて、一部(いちぶ) で多(おお) くの人(ひと) でにぎわっていました。季節(きせつ) の花(はな) としてコスモスやバラの花(はな) などを眺(ながめ) めて休憩(きゅうけい) した後(あと) は、日本(にほん)庭園(ていえん) に移動(いどう) し庭園(ていえん)内(ない) の自然(しぜん) を楽(たの) しみました。
　お昼(ひる) ごはんは、ワークセンター千里(せんり) の食堂(しょくどう) でお弁当(べんとう) をみんなで頂(いただき) きました。

このコーナーでは、ワークセンター千里(せんり) で過(す) ごしていくなかで、作業(さぎょう) に対(たい) する物事(ものごと) の考(かんがえ) え方(かた) や、取(とり) り組(くみ) む姿勢(しせい) などを中心(ちゅうしん) に、「もっとこうしたら、良(よ) い方向(ほうこう) に進(すす) める」をお伝(つた) えしたいと思(おも) います。今回(こんかい) は「働(はたら) く時(とき) の服装(ふくそう) について」です。

　面接会(めんせつかい) や会社(かいしゃ)訪問(ほうもん) の時(とき) に、スーツの着用(ちゃくよう) は多(おお) くの場所(ばしょ) で求(もとめ) められます。普段(ふだん) からスーツの着(き) かたやネクタイの締(しめ) めかたの練習(れんしゅう) をしておき、面接(めんせつ) のチャンスがいつ来(き) てもよいように、普段(ふだん) から備(そな) えておきましょう。また作業着(さぎょうぎ) においても、できるだけ支給(しきゅう) したシャツやジャンパーを着(き) ることで、働(はたらき) く場(ば) に合(あ) わせた服装(ふくそう) や身(み) だしなみの練習(れんしゅう) にもつながります。

　皆(みな) さんはワークセンター千里(せんり) に「働(はたら) くこと」の練習(れんしゅう) 、訓練(くんれん) に来(こ) られていると思(おもい) います。働(はたら) く場所(ばしょ) でのルールやマナーで困(こま) らないよう、一定(いってい) のルールの中(なか) で過(す) ごしていただけるよう、職員(しょくいん) から注意(ちゅうい) や指導(しどう) を守(まも) り行動(こうどう) してください。