１２月(がつ)２２日(にち)（木(もく)）に、ケーキとみかんの寄贈(きぞう)（寄付(きふ)）を頂(いただ)きました。
ケーキについては生(なま)菓子(がし)のため当日(とうじつ)出席(しゅっせき)されていた利用者(りようしゃ)の皆(みな)さんで、みかんは翌(よく)２３日(にち)（金(きん)）の終礼(しゅうれい)時(じ)にお配(くば)りさせていただきました。
頂(いただ)いた利用者(りようしゃ)の皆(みな)さんおいしそうに食(た)べておられました。 ありがとうございました。

１２月(がつ)６日(にち)（火(か)）豊野(とよの)北(きた)障(しょう)がい者(しゃ)就業(しゅうぎょう)・生活(せいかつ)支援(しえん)センター主催(しゅさい)の「働(はたら)くことを考(かんが)えるゼミナール」にＺＯＯＭで参加(さんか)をしました。
通信(つうしん)があまり良(よ)くなく、聞(き)き取(と)りにくい中(なか)でしたが、熱心(ねっしん)に参加(さんか)されていました。

ハローワーク、企業(きぎょう)の方(かた)、実際(じっさい)に会社(かいしゃ)で働(はたら)いている障(しょう)がいのある方(かた)からの報告(ほうこく)などがあり、「会社(かいしゃ)で働(はたら)いていると我慢(がまん)することもありますが、続(つづ)けているとなんとかなります」という言葉(ことば)が印象(いんしょう)に残(のこ)っています。

１２月(がつ)２２日(にち)（木(もく)）従野(よりの)先生(せんせい)による「ライフワークバランスについて」の講義(こうぎ)を受(う)け、実際(じっさい)に皆(みな)さんにグラフを作成(さくせい)していただきました。多(おお)くの方(かた)は、しっかり睡眠(すいみん)がとれていました。

主(おも)な内容(ないよう)として

• 睡眠(すいみん)不足(ぶそく)からの体調(たいちょう)不良(ふりょう)にならないように気(き)をつけましょう。
• しっかり眠(ねむ)れているのにウトウトしてしまうのはなぜ？
• 好(す)きなことであれば集中(しゅうちゅう)してできます。仕事(しごと)を好(す)きになってください。
• 製品(せいひん)の組(く)み立(た)てやタオル折(お)りなど、どの仕事(しごと)も「さすがやね」と人(ひと)から思(おも)われる仕事(しごと)をしてください。
• どんな仕事(しごと)も「どうでもいい仕事(しごと)」はありません。間違(まちが)えのないように集中(しゅうちゅう)して仕事(しごと)をしてください。
• 自分(じぶん)の作業(さぎょう)の手順(てじゅん)については、口(くち)で言(い)って指(ゆび)で指(さ)す「指差(ゆびさし)確認(かくにん)」をすると間違(まちが)いはなくなります。

などなど、今回(こんかい)も「はたらくため」に大切(たいせつ)なことをたくさん教(おし)えていただきました。
毎日(まいにち)の作業(さぎょう)の中(なか)で意識(いしき)して取り組(と　く)んでいきましょう。

冬(ふゆ)型(がた)栄養(えいよう)失調(しっちょう)にご注意(ちゅうい)を！

人間(にんげん)は、寒(さむ)さに耐(た)えるだけでも体力(たいりょく)は消耗(しょうもう)されます。
特(とく)に、寒(さむ)がりな人(ひと)にとっては1月(がつ)、2月(がつ)とつらい時期(じき)になりますね…しっかりと栄養(えいよう)を摂(と)って体(からだ)が冷(ひ)えないように対策(たいさく)しましょう。
特(とく)に冬(ふゆ)型(がた)の栄養(えいよう)失調(しっちょう)は、最悪(さいあく)の場合(ばあい)心臓(しんぞう)や血管(けっかん)系(けい)の重大(じゅうだい)な疾患(しっかん)につながることもあるようです。

こんな症状(しょうじょう)はありませんか？

• 瞼(まぶた)がぴくぴく動(うご)く
• 口内(こうない)炎(えん)がよくできる
• 傷(きず)が治(なお)りにくい
• 髪(かみ)の毛(け)が抜(ぬ)ける
• 外(そと)に出(で)るとドキドキする

不調(ふちょう)の原因(げんいん)は、「冬(ふゆ)型(がた)栄養(えいよう)失調(しっちょう)」かもしれません。

身体(からだ)を温(あたた)めるために、体(からだ)を燃焼(ねんしょう)させる酵素(こうそ)を体中(からだじゅう)に届(とど)けるのに大量(たいりょう)の赤血球(せっけっきゅう)が使(つか)われるので葉酸(ようさん)が不足(ふそく)しがちです。
ほうれんそう、小松菜(こまつな)、春菊(しゅんぎく)、レバーなど食(た)べましょう。

寒(さむ)さで硬直(こうちょく)した筋肉(きんにく)や血管(けっかん)を元(もと)に戻(もど)すのにマグネシウムが使(つか)われるため、冬(ふゆ)に不足(ふそく)しがちです。
油(あぶら)揚(あ)げ、納豆(なっとう)、ひじき、海苔(のり)、昆布(こんぶ)にマグネシウムが含(ふく)まれていますよ！

1月(がつ)の給食(きゅうしょく)目標(もくひょう)は、間隔(かんかく)を守(まも)って並(なら)びましょう。

しばらくの間(あいだ)実施(じっし)を見合(みあわ)しておりました成人(せいじん)病(びょう)予防(よぼう)教室(きょうしつ)について、１１月(がつ)の健康(けんこう)診断(しんだん)の結果(けっか)でBMI数値(すうち)が２５を超(こ)える方(かた)を対象(たいしょう)に、体重(たいじゅう)測定(そくてい)と血圧(けつあつ)測定(そくてい)を月(つき)1回(かい)行(おこな)う予定(よてい)です。

対象(たいしょう)となる利用者(りようしゃ)の方(かた)には、別途(べっと)お知(し)らせをお渡(わた)しいたしますので、長(なが)く働(はたら)くためには日々(ひび)の健康(けんこう)管理(かんり)に役立(やくだ)てましょう。

手洗い場(てあら　ば)に設置(せっち)しているお湯(ゆ)が出(で)る機械(きかい)が、老朽化(ろうきゅうか)のため故障(こしょう)しております。

新(あたら)しいものを手配(てはい)していますが、時間(じかん)がかかります。

しばらくの間(あいだ)ご迷惑(めいわく)をおかけいたします。

１２月(がつ)号(ごう)でもお伝(つた)えしましたが、 年末(ねんまつ)年始(ねんし)休所(きゅうしょ)日(び)は１２月(がつ)２９日(にち)（木(もく)）から令和(れいわ)５年(ねん)１月(がつ)３日(か)（火(か)）までの間(あいだ)です。

作業(さぎょう)初(はじ)めは令和(れいわ)５年(ねん)１月(がつ)４日(か)（水(すい)）からとなります。 なお、当日(とうじつ)に通所(つうしょ)される方(かた)は全員(ぜんいん)9時(じ)に朝礼(ちょうれい)を行(おこな)い、１５時(じ)で作業(さぎょう)終了(しゅうりょう)して降所(こうしょ)（帰宅(きたく)）していただくこと になり、１月(がつ)5日(か)（木(もく)）からは通常(つうじょう)通(どお)りとなります。

新型(しんがた)コロナウイルス感染(かんせん)症(しょう)やインフルエンザも流行(りゅうこう)期(き)となっておりますので、休所(きゅうしょ)日(ひ)の間(あいだ)もできるだけ普段(ふだん)の生活(せいかつ)リズムを保(たも)ち、寒(さむ)さなどで体調(たいちょう)を崩(くず)してしまわないよう、ご自愛(じあい)ください。