待（ま）ちに待（ま）った3月（がつ）28日（にち）（土（ど））、万博記念公園（ばんぱくきねんこうえん）でお花見（はなみ）を実施（じっし）しました。

年度（ねんど）末（まつ）にも関（かか）わらず24名（めい）もの方（ほう）が参加（さんか）してくださり、賑（にぎ）やかな中（なか）でのお花見（はなみ）となりました。

今回（こんかい）は一昨年（いっさくねん）と同様（どうよう）に、ワークセンターから公園（こうえん）まで40分（ふん）ほどかけて歩（ある）く「ウォーキングお花見（はなみ）」に挑戦（ちょうせん）しました！ 話（はなし）をしながら歩（ある）いていると、40分（ふん）もあっという間でした。
ちょうど桜（さくら）も満開（まんかい）間近（まぢか）のタイミングで、青空（あおぞら）に薄（うす）ピンクの花（はな）びらが映（は）えて本当（ほんとう）にきれいでした！ 穏（おだ）やかな日和（ひより）の中（なか）で、温（あたた）かくて楽（たの）しい行事（ぎょうじ）になりました。

五月（ごがつ）病（びょう）対策（たいさく）！

5月（がつ）は新（しん）生活（せいかつ）の疲（つか）れや環境（かんきょう）の変化（へんか）から、心身（しんしん）の不調（ふちょう）を感（かん）じる「5月（がつ）病（びょう）」に悩（なや）まされることがあります。
今回（こんかい）はやる気をアップさせる方法（ほうほう）や習慣（しゅうかん）をご紹介（しょうかい）しますね。

ご自分（じぶん）にあった方法（ほうほう）がありましたら、生活（せいかつ）習慣（しゅうかん）の中（なか）に取（と）り入（い）れてみてください。

・適度（てきど）な運動（うんどう）

ウオーキング、ストレッチ、筋（すじ）トレ、水泳（すいえい）

・バランスのとれた食事（しょくじ）

豚肉（ぶたにく）、納豆（なっとう）、卵（たまご）は疲労（ひろう）回復（かいふく）に◎

・ストレスを上手（じょうず）に発散（はっさん）する

好（す）きな音楽（おんがく）を聞（き）く、アロマを焚（た）く、風呂（ふろ）に入（はい）る

・悩（なや）みを誰（だれ）かに話（はな）す＆（あんど）書き出（かきだ）す

日記（にっき）に思（おも）いを書き出（かきだ）す、カウンセリングなどで自分（じぶん）の思（おも）いを言葉（ことば）にしてみると心（こころ）が軽（かる）くなります。

★ここがポイント！

・やらなきゃいけないことばかりでなく、「自分（じぶん）が好（す）きなことをする時間（じかん）」も大事（だいじ）にしましょう。

5月(がつ)の給食(きゅうしょく)目標(もくひょう)　静（しず）かにたべましょう＆（あんど）よく嚙(か)んで食（た）べましょう。

うららかな春（はる）の日差（ひざ）しの中（なか）、センター裏（うら）の竹林（ちくりん）にてタケノコ掘（ほ）りをおこないました。
タケノコ掘（ほ）りをするときは、周囲（しゅうい）の竹（たけ）を傷（きず）つけないようスコップで丁寧（ていねい）に根元（ねもと）から掘り出（ほりだ）しました。

なかなかの重労働（じゅうろうどう）だったと思（おも）いますが、参加（さんか）された方（ほう）は心地（ここち）よい汗（あせ）を流（なが）しながら、旬（しゅん）の恵（めぐ）みを肌（はだ）で感（かん）じることのできる一時（いっとき）を過（す）ごされました。

収穫（しゅうかく）したタケノコは、利用（りよう）者（しゃ）の皆（みな）さまや地域（ちいき）の方々（かたがた）にお買い求（かいもと）めいただき、大変（たいへん）喜（よろこ）ばれました。
春（はる）の訪（おとず）れを地域（ちいき）で分（わ）かち合（あ）えた、実（みの）り豊（ゆた）かな活動（かつどう）となりました。