皆(みな)さま、あけましておめでとうございます！

去(さ)る１月(がつ)１７日(にち)（土(ど)）、ワークセンター内(ない)の食堂(しょくどう)にて恒例(こうれい)の「新年(しんねん)会(かい)」を開催(かいさい)しました。

今回(こんかい)は新(あたら)しい一(いち)年(ねん)への英気(えいき)を皆(みな)さんに養(やしな)っていただくために実施(じっし)しましたが、卒業(そつぎょう)された方(かた)も参加(さんか)されて笑顔(えがお)の絶(た)えない賑(にぎ)やかな一時(ひととき)となりました。

第(だい)１部(ぶ)はチーム対抗(たいこう)で「坊主(ぼうず)めくり」をしましたが、途中(とちゅう)まで大量(たいりょう)の札(ふだ)を抱(かか)えてた人(ひと)が一(いち)枚(まい)の「坊主(ぼうず)」で全(すべ)ての札(ふだ)を失(うしな)い、「姫(ひめ)」の札(ふだ)でかっさらっていく…逆転(ぎゃくてん)劇(げき)の連続(れんぞく)に、皆(みな)さん熱中(ねっちゅう)されていました。

第(だい)２部(ぶ)「風船(ふうせん)羽根(はね)つきバレー」に第(だい)３部(ぶ)「じゃんけん大会(たいかい)」も同様(どうよう)にたいへん盛(も)り上(あ)がり、大(だい)盛況(せいきょう)のうちにお開(ひら)きとなりました。

参加(さんか)された方(かた)からは「リフレッシュできた」「明日(あす)からの活力(かつりょく)になった」という声(こえ)が聞(き)かれました。 2026年(ねん)も、どうぞよろしくお願(ねが)い申(もう)し上(あ)げます！　

★冬(ふゆ)の食(た)べ過(す)ぎに要注意(ちゅうい)！バランスのとれた食事(しょくじ)を

寒(さむ)いと、こってりしたものや炭水化物(たんすいかぶつ)を多(おお)くとりがちになります。
しかし、糖質(とうしつ)や脂質(ししつ)をとりすぎると、血糖(けっとう)値(ち)が上昇(じょうしょう)したり血管(けっかん)に負担(ふたん)をかけたりする原因(げんいん)に。特(とく)に糖尿病(とうにょうびょう)や動脈(どうみゃく)硬化(こうか)のある方(かた)は、冬(ふゆ)の食生活(しょくせいかつ)が健康(けんこう)を大(おお)きく左右(さゆう)します。

【 冬(ふゆ)にお勧(すす)めの食材(しょくざい) 】

• 食物(しょくもつ)繊維(せんい)が豊富(ほうふ)な野菜(やさい)（キャベツ・白菜(はくさい)・ごぼう）→血糖(けっとう)値(ち)の急(きゅう)上昇(じょうしょう)を防(ふせ)ぐ青(あお)魚(さかな)（サバ・イワシ・サンマ）→血液(けつえき)をサラサラにする
• 発酵(はっこう)食品(しょくひん)（味噌(みそ)・納豆(なっとう)・ヨーグルト）→腸内(ちょうない)環境(かんきょう)を整(ととの)え、免疫力(めんえきりょく)アップ

「少(すこ)しずつ食事(しょくじ)を意識(いしき)するだけ」で、血管(けっかん)を守(まも)ることができます。先(ま)ずはできることから始(はじ)めてみましょう！

２月(がつ)の給食(きゅうしょく)目標(もくひょう)は、食(た)べ終(お)わったらゆっくり片付(かたづ)けましょう！

従野(よりの)隆(たかし)先生(せんせい)を１年(ねん)半(はん)ぶりにお招(まね)きし、2026年(ねん)1月(がつ)26日(にち)（月(げつ)）に就労(しゅうろう)支援(しえん)プログラムを実施(じっし)しました。

今回(こんかい)は「人(ひと)との関(かか)わり方(かた)（コミュニケーション）」がテーマでした。 私(わたし)たちが生活(せいかつ)している中(なか)で、たくさんの人(ひと)たちと関(かか)わっています。 就職(しゅうしょく)をしたら職場(しょくば)の上司(じょうし)や同僚(どうりょう)、私(し)生活(せいかつ)では家族(かぞく)や友達(ともだち)、ご近所(きんじょ)さんなどです。

相手(あいて)に対(たい)して興味(きょうみ)を持(も)ち、相手(あいて)が自分(じぶん)に興味(きょうみ)を持(も)ってもらうことがコミュニケーションの基本(きほん)です。 自分(じぶん)の話(はなし)ばかりをするのではなく、相手(あいて)の話(はなし)も同(おな)じくらい聞(き)くことも、コミュニケーションをとる時(とき)には大切(たいせつ)なことです。

先生(せんせい)に教(おし)えていただいた＂人(ひと)との適切(てきせつ)な距離(きょり)＂とは・・・

• 40cm-それ以上(いじょう)近(ちか)づいたらダメ！
• 120cm-話(はなし)をするときに良(よ)いコミュニケーションがとれる適切(てきせつ)な距離(きょり)！
• 3m60cm-これ以上(いじょう)離(はな)れたら、会話(かいわ)が難(むずか)しい距離(きょり)

是非(ぜひ)、人(ひと)と会話(かいわ)するときは、40cm、120cm、３ｍ60cm、この距離(きょり)を意識(いしき)していただけたらと思(おも)います。 就職(しゅうしょく)後(ご)はもちろん、ワークセンター千里(せんり)でも人(ひと)とお話(はな)しする時(とき)に役立(やくだ)ちます。

次回(じかい)の就労(しゅうろう)支援(しえん)プログラムは2月(がつ)16日(にち)（月(げつ)）になります。