先日(せんじつ)みなさんにお知(し)らせしましたとおり、来月(らいげつ)の土曜(どよう)開所日(かいしょび)はレクリエーションの一環(いっかん)として「ボッチャを体験(たいけん)してみよう！」を開催(かいさい)します。

　今回(こんかい)は長居(ながい)スポーツセンターの方(かた)がインストラクターとして来(こ)られます。

一(いち)から「ボッチャ」を教(おし)えていただける良(よ)い機会(きかい)だと思(おも)いますので、体験(たいけん)をしてみたい方(かた)は是非(ぜひ)ご参加(さんか)ください。

【開催(かいさい)日(び)】

６月(がつ)２９日(にち)（土(ど)）　集合(しゅうごう)　9：45 　ワークセンター千里(せんり)　食堂(しょくどう)

【実施(じっし)時間(じかん)】

10：00～13：00まで（予定(よてい)）
※当日(とうじつ)はお弁当(べんとう)を用意(ようい)します。

【持(も)ち物(もの)】

上履(うわば)き（なければ作業(さぎょう)で使(つか)っている安全(あんぜん)靴(ぐつ)をご持参(じさん)ください）。 　運動(うんどう)をしやすい服装(ふくそう)でお越(こ)しください。

※上記(じょうき)について不明(ふめい)な点(てん)がございましたら、ワークセンター千里(せんり)までご連絡(れんらく)ください。

　皆(みな)さんは「ボッチャ」を体験(たいけん)されたことはありますか？
「ボッチャ」は重度(じゅうど)の脳(のう)性(せい)麻痺(まひ)の方(かた)や身体(しんたい)障(しょう)がいの方(かた)がプレイできるよう、ヨーロッパで考案(こうあん)されたスポーツです。

近年(きんねん)では障(しょう)がいの有無(うむ)に関(かか)わらず、老若男女(ろうにゃくなんにょ)、誰(だれ)でも楽(たの)しめるスポーツとして注目(ちゅうもく)されています。

ここでは簡単(かんたん)に「ボッチャ」のルールを説明(せつめい)しますので、参考(さんこう)までにご一読(いちどく)ください。

【ボッチャとはどんなスポーツ？】

ボッチャはどれだけボールを的(まと)に近(ちか)づけることができるかを競(きそ)うシンプルなルールです。
ここではどのように試合(しあい)が進(すす)むかを説明(せつめい)します。


①　両(りょう)選手(せんしゅ)1（ペアやチーム）が6個(こ)ずつのボールを使用(しよう)します
　　試合(しあい)開始(かいし)となる第(だい)１エンドは常(つね)に赤(あか)ボールが先攻(せんこう)となります
　　　

【先攻(せんこう)】

【後攻(こうこう)】

　　※以降(いこう)、偶数(ぐうすう)エンドは青(あお)、奇数(きすう)エンドは赤(あか)が先攻(せんこう)となります


②　先攻(せんこう)側(がわ)が的(まと)となるジャックボール（白球(はっきゅう)）を投(な)げ、続(つづ)けて1投目(とうめ)の投球(とうきゅう)をおこないます


③　後攻(こうこう)側(がわ)が最初(さいしょ)の投球(とうきゅう)をはじめます。
以降(いこう)、ジャックボールからより遠(とお)い位置(いち)にボールを投(な)げた側(がわ)の選手(せんしゅ)がその次(つぎ)の投球(とうきゅう)をおこないます



④　赤(あか)、青(あお)ともに6球(きゅう)ずつを投(な)げた時点(じてん)で得点(とくてん)を計算(けいさん)します。
この一連(いちれん)の流(なが)れを１エンドとし、個人(こじん)戦(せん)とペア戦(せん)は４エンド、チーム戦(せん)は６エンドをおこないます。

6月(がつ)といえば「梅雨(つゆ)」のシーズンになります。

梅雨(つゆ)の時期(じき)にはいろいろな体調(たいちょう)不良(ふりょう)に悩(なや)まされることはありませんか？　風邪(かぜ)・頭痛(ずつう)・めまい・倦怠感(けんたいかん)・体(からだ)の冷(ひ)え・肩(かた)こり・腰痛(ようつう)などなど。


実(じつ)は梅雨(つゆ)の時期(じき)はとっても体調(たいちょう)を崩(くず)しやすい気候(きこう)のようです。

　*自律(じりつ)神経(しんけい)の乱(みだ)れ気温(きおん)や湿度(しつど)のばらつきにより自律(じりつ)神経(しんけい)の乱(みだ)れが引(ひ)き起(お)こされ「体(からだ)がだるい」「頭(あたま)が痛(いた)い」 　などの症状(しょうじょう)が現れます。


また一(いち)日(にち)の気温(きおん)差(さ)により「冷(ひ)え」「肩(かた)こり」の症状(しょうじょう)が出(で)ることもあります。

　*湿気(しっけ)による不調(ふちょう)　湿度(しつど)が高(たか)くなり体内(たいない)の水分(すいぶん)が出(で)ていきにくくなり、体(からだ)のむくみの原因(げんいん)になります。


湿気(しっけ)により食べ物(た　もの)が劣化(れっか)するスピードも速(はや)くなるため、カビや細菌(さいきん)が繫殖(はんしょく)して「食中毒(しょくちゅうどく)」の危険性(きけんせい)も大(だい)。

対策(たいさく)として…ビタミンを多(おお)く含(ふく)む食品(しょくひん)を摂(と)りましょう（豚(ぶた)肉(にく)、鮭(さけ)、乳(にゅう)製品(せいひん)、卵(たまご)や納豆(なっとう)、緑黄(りょくおう)野菜(やさい)、キノコ類(るい)）

睡眠(すいみん)…快適(かいてき)に眠(ねむ)れる睡眠(すいみん)環境(かんきょう)を整(ととの)えましょう（気温(きおん)26度(ど)以下(いか)、湿度(しつど)５０～６０％が最適(さいてき)）。布団(ふとん)が湿(しめ)った状態(じょうたい)にしない。


梅雨(つゆ)を乗(の)り越(こ)えましょう！

６月(がつ)の給食(きゅうしょく)目標(もくひょう)は、10分(ぷん)ほどかけてゆっくり食(た)べましょう。手洗(てあら)いはきっちりしましょう。

過日(かじつ)にご提出(ていしゅつ)いただきました「利用者(りようしゃ)アンケート」「給食(きゅうしょく)嗜好(しこう)アンケート」について、結果(けっか)をまとめた報告(ほうこく)書(しょ)を皆(みな)さまにお渡(わた)ししました。

報告(ほうこく)書(しょ)作成(さくせい)が大幅(おおはば)に遅(おそ)くなり、大変(たいへん)申し訳(もう　わけ)ありませんでした。
紙面(しめん)スペースの関係(かんけい)上(じょう)、詳細(しょうさい)は配布(はいふ)の報告(ほうこく)書(しょ)をご確認(かくにん)ください。

お寄(よ)せいただいたご意見(いけん)は今後(こんご)のワークセンター千里(せんり)の運営(うんえい)に役立(やくだ)てていきます。

ご協力(きょうりょく)くださり、ありがとうございました。